યાદદાસ્ત વધારવા માટે રાત્રે લો પૂરતી ઊંઘ

રાત્રે અપૂર્ણ ઊંઘ એ ઘણા રોગોનું મૂળ છે. હવે ન્યુરોજિસ્ટિસ્ટે એવો દાવો કર્યો છે કે રાત્રે સારી ઊંઘ મેમરી વધારે છે ઊંઘમાં ભંગાણના કારણે, શક્ય તેટલા વહેલાં એલ્ઝાઇમરની શક્યતા વધે છે. રાતની ઊંઘ મગજ દરમિયાન એકત્રિત વસ્તુઓને સાફ કરે છે અને મગજમાં હાજર સેવ બટનને ચાલુ કરીને મેમરીને વધારે છે.

મુખ્ય રિસર્ચર ડો વિલિયમ જેસ્ટે કહ્યું પાકી ઊંઘ સમએ મગજની સફાઈ થાય છે તેમાં વિક્ષેપ પડે છે. આ પ્રક્રિયાને પૂર્ણ થતી નથી, એક શંકાસ્પદ ચક્ર શરૂ થાય છે, જેમાં એમાલોઇડ તકતીઓને કારણે, ઊંડા ઊંઘ અવરોધ અવરોધે છે. ધીમે ધીમે ઊંઘની સમસ્યા વધે છે અને મગજની અંદરની તંદુરસ્તીમાં વધારો થાય છે. મગજના અંદર ચાલવાની આ પ્રક્રિયાને કારણે, અમે નવી વસ્તુઓ શીખવામાં મદદ કરીએ છીએ. આ એક પ્રક્રિયા છે જે રોજિંદા જીવનમાં વિક્ષેપિત થવાની અસરને અસર કરે છે.